自己対話は意味ある?効果がないと感じる理由を徹底解説
自己対話という言葉を耳にする機会が、以前より増えてきました。 近年は、自分と向き合うことや、内省すること、瞑想、マインドフルネスなど、自分自身に意識を向けることの大切さが語られる場面も多くなっています。 その一方で、「自 […]
続きを読むPSYCHOLOGY GLOSSARY
心理学・自己理解・人間関係などの概念語から、図書館の読み物を逆引きできます。
自分の考えや感情、能力、存在そのものを「ダメだ」「価値がない」と否定的に捉える状態です。失敗や他者との比較をきっかけに強まることもあります。
自己対話という言葉を耳にする機会が、以前より増えてきました。 近年は、自分と向き合うことや、内省すること、瞑想、マインドフルネスなど、自分自身に意識を向けることの大切さが語られる場面も多くなっています。 その一方で、「自 […]
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続きを読むなんだか職場で浮いている気がする…そんな感覚を一度持つと、気にした方がいいのか、気にいないでいいのか、転職を考えた方がいいのか、落ち着かなくなってしまうこともあるでしょう。 職場は起きている時間の大半を過ごす場所ですから […]
続きを読む繊細すぎる職場の同僚が本当に面倒くさい。 何かにつけて繊細アピールをしてくるのがうざい。 人はみんなそれぞれ違っていて、多様性を認め合うべきだと頭ではわかっていても、そうは言っても面倒くさいものは面倒くさいですよね。 「 […]
続きを読む彼氏が仕事で忙しく、寂しくてたまらない時「私はどうしたらいいのだろう…」と悩むこともありますよね。 忙しい彼氏には放置がいい、上手に待てるかどうかで関係が決まる。 ネットや書籍で、そんな考え方に触れることもあるでしょう。 […]
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続きを読む幸せな結婚を夢見て、婚活を始めたはずなのに、どんどん幸せな感覚からは遠のいていく。 婚活がつらい。もうやめたい。どうして努力が報われないの? そこまで追い詰められている人も少なくはないのではないでしょうか。 この記事では […]
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続きを読むまた同じパターンで恋愛が終わってしまった…… なぜか毎回、似たようなことで関係が壊れる気がする。 恋愛やパートナーシップがうまくいかないとき、「相手との相性だけではなく、自分の心にも何か原因があるのではないか」と考え始め […]
続きを読む彼氏からの扱いが雑になった。 付き合う前や付き合いたての頃は、もっと連絡をくれた。 デートも考えてくれたし、愛情表現もしてくれたのに、どうして? そんな時、 「もう私のことを好きじゃないのかな」 「付き合えたから安心して […]
続きを読むやりたいことはある。 時間をつくろうと思えばつくれないわけではないし、始めようと思えば今日からでも始められるのに、なぜか動けない。 考えているうちに面倒になってしまったり、別のことを始めてしまったりして、結局何も進まない […]
続きを読む仕事をしていても、友達といても、家族と過ごしていても、なんだか本当の自分でいられていない気がする。 そもそも、本当の自分ってどんな自分なんだろう。 そんな疑念が浮かぶと、せっかくの豊かな時間も、どこか味気なく感じられたり […]
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