「恥ずかしい」という感覚はどこから来たもの？自分を測る「ものさし」の正体
人前で失敗したときや、誰かに注意されたとき、思わず「恥ずかしい」と感じた経験はありませんか。 一方で、周りから「そんなこと恥ずかしくないよ」と言われても、自分ではどうしても恥ずかしいと感じてしまう人もいるでしょう。 同じ […]
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自分を好きになれない
否定的自己スキーマとは？意味と心の仕組みを解説
私たちは、自分の性格や能力について、それぞれ自分なりのイメージを持っていますが、そうした自分自身への認識は、日常のさまざまな出来事をどう受け止めるかにも影響しています。 例えば、仕事で成果を上げても「たまたまうまくいった […]
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セルフコンパッションとは？意味と3要素を心理学から解説
失敗したときや、思うようにできなかったとき、「なんでこんなこともできないんだろう」「もっとちゃんとしなければ」と、自分に厳しい言葉を向けることがあります。 そんな場面で出てくるのが「セルフコンパッション」という言葉です。 […]
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劣等感とは？心理学から意味と心の動きを解説
人と比べたときに「私の方が劣っている」と落ち込んだり、誰かの活躍を見て急に自信をなくしたりしたことは、多くの人が経験しているでしょう。 そんなときによく使われるのが「劣等感」という言葉です。 この記事では、劣等感とは何か […]
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自己受容とは？意味と自分を受け入れる考え方
人間関係や人生のことで悩み、心について学び始めると、「自分を受け入れる」「自分を大切にする」といった言葉に出会うことがあります。 自己愛などの言葉で語られることもありますが、その土台にある考え方のひとつが「自己受容」です […]
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自己価値とは？意味と低くなる理由から自分の価値の捉え方まで解説
仕事で評価された日は自信が持てるのに、少し失敗すると急に「自分はダメだ」と感じる。恋愛で相手から大切にされないと、「私にはその程度の価値しかないのだろう」と思ってしまう。 このように、日々の出来事や周囲からの評価によって […]
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自分を大切にするとは？意味と具体的な方法を解説
「自分を大切にしましょう」という言葉は、道徳的な意味で使われることもあれば、自己啓発や成功法則、人間関係やコミュニケーションの文脈でもよく語られます。 ですが、これだけ広く使われている一方で、具体的に何をどうすれば、自分 […]
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自分を大切にできない4つの理由｜深層心理から原因を探る
人生に悩んだときや人間関係がうまくいかないとき、「もっと自分を大切にした方がいいんじゃない？」と言われたり、「自分を大切にすると人生が変わる」と聞いて、実際にやってみようとした人も多いのではないでしょうか。 ですが、中に […]
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自己肯定感が低いのはなぜ？原因・特徴・高め方を解説
キャリアアップでも、人間関係でも、恋愛でも、「自己肯定感を高めることが大事」と言われる場面はとても多いです。 たしかに、自分を肯定できる人は、自信を持って行動しやすく、人生を前に進めやすいように感じるでしょう。 その一方 […]
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恋愛してる自分が嫌い…自分嫌いな人の恋愛傾向と抜け出し方
恋愛をしている時の自分が嫌い。 好きな人の反応に振り回されたり、不安や嫉妬が強くなったり、普段の自分とは違う感情に飲まれてしまったりして、そんな自分に嫌悪感を覚える人もいるのではないでしょうか。 この記事では、恋愛してる […]
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自分磨きに疲れたあなたへ｜理想の自分を追うほど苦しくなる理由
理想の自分を目指して努力しているはずなのに、なぜかどんどん苦しくなってしまい、何のために努力しているのか迷子になってしまうことはありませんか？ 自分磨きをしているのに、満たされない。頑張っているのに、今の自分がますます嫌 […]
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自分を好きになる方法｜自分が嫌いなまま苦しまないための向き合い方
より良い人生を生きたいと思って、心理学やコーチングについて学び始めると、「自分を好きになろう」「自分を好きになって、もっと人生を楽しもう」というメッセージに出会うことがあります。 たしかに、自分のことを嫌いでいるより、自 […]
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