やる気が出ない…モチベーションが上がらない理由と対処法
「最近、何をするにもやる気が出ない」「特にやりたいこともなく、毎日が何となく過ぎていく」 そんな日々が続くと、目の前のことをこなすだけで時間が過ぎ、自分の人生をただ消化しているように感じる人もいるでしょう。 SNSを開く […]
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動けない・頑張れない
復職後に前のように働けなくて焦る…復帰後の働き方
心の不調で仕事を休み、療養を経て、ようやく職場に戻れた。ところが復職してみると、以前なら普通にできていた仕事に時間がかかったり、1日働いただけでぐったり疲れたりする。そんな自分に焦りを感じている人もいるかもしれません。 […]
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学習性無力感とは？心理学の意味と心のしくみを解説
「何をしても変わらない」「どうせやっても無駄」と感じると、人は少しずつ動く気力を失いやすくなります。 最初は何とかしようとしていたのに、努力しても状況が変わらない経験が重なるうちに、いつしか試す前から諦めるようになる。心 […]
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ADHDとは？特徴があることと診断されることの違いを解説
「忘れ物が多い」「集中が続かない」「やるべきことになかなか取りかかれない」といったことが続くと、「もしかしてADHDなのかな」と考えることもあるかもしれません。 近年ではずいぶん広く知られるようになってきたADHDについ […]
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やらなきゃいけないことができないのはなぜ？病気・ADHDとの関係と対処法
やるべきことは頭ではわかっているのに、なぜか体が動かない。後回しにしているうちに期限が迫り、「早くやらなきゃ」と思うほど、ますます取りかかれなくなってしまう。 この状態が続くと、自分は怠けているのではないか、意志が弱いの […]
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燃え尽き症候群は甘え？症状と回復するための乗り越え方
今まで頑張れていたことに対して、頑張る気力が湧かない。 頑張ろうと思うほど、体が動かなくなってしまう。 それは、もしかすると燃え尽き症候群かもしれません。 この記事では、燃え尽き症候群の基本的な知識、主な症状、燃え尽き症 […]
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自分磨きに疲れたあなたへ｜理想の自分を追うほど苦しくなる理由
理想の自分を目指して努力しているはずなのに、なぜかどんどん苦しくなってしまい、何のために努力しているのか迷子になってしまうことはありませんか？ 自分磨きをしているのに、満たされない。頑張っているのに、今の自分がますます嫌 […]
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やりたいことができないストレスの正体｜やりたいのに動けない深層心理と対処法
やりたいことはある。 時間をつくろうと思えばつくれないわけではないし、始めようと思えば今日からでも始められるのに、なぜか動けない。 考えているうちに面倒になってしまったり、別のことを始めてしまったりして、結局何も進まない […]
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もう頑張れない時に読む記事｜限界サインと頑張り方を見直す方法
日々の生活の中で、ふと「もう限界だ、頑張れない」と感じる瞬間はありませんか。 仕事、家事、人間関係、家族のこと、将来のこと。 何か1つだけがつらいというより「今まで何とか保ってきた自分を、もう同じようには保てない」という […]
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完璧主義な女性の特徴と原因｜恋愛・職場への影響
完璧主義な女性は結果を出しやすい一方で、恋愛や職場の人間関係で摩擦やストレスを起こしやすく、本人も周囲も苦しくなりやすいことが多いです。 完璧主義を何とか治したいと思って調べると 「80点で良しとしよう」「もっと自分に優 […]
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頑張れないのは甘え？自分を責める前に見たい心の限界サイン
やらなきゃいけないとわかっているのに動けない。周りは頑張っているように見えるのに、自分だけが怠けているように感じる。 そんな状態になると、「これは甘えなのでは」「自分が弱いだけなのでは」と考えてしまうこともあるでしょう。 […]
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