ジョハリの窓とは？4つの窓と未知の自分
「まだ見ぬ自分に出会おう」 自己啓発の本や広告などで、こんなキャッチフレーズを目にしたことはないでしょうか。 少し大げさな言葉にも聞こえますが、「今の自分が自分のすべてなのだろうか」「自分でもまだ知らない可能性があるので […]
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自分の気持ちがわからない
インナーチャイルドとは？意味と癒し方を解説
人生や人間関係に悩み、心理療法や心のしくみについて調べていく中で「インナーチャイルド」という言葉を目にする人もいるでしょう。 「傷ついたインナーチャイルドを癒すと生きづらさが和らぐ」といった説明もありますが、そもそもイン […]
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他人軸とは？人の評価や期待を優先する心理
何かを決めようとすると、まず浮かぶのは「私はどうしたいか」よりも「あの人はどう思うだろう」ということ。 自分では納得していたはずなのに、誰かに反対されると急に不安になったり、相手に合わせたあとで「本当は違った」と気づいた […]
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「本当の自分になる」とはどういうこと？ユング心理学の「個性化」から人生を読む
これは「ユング心理学から人生を読み解く」シリーズの記事です。 第1回はユング心理学の中心概念である「個性化」から、本当の自分になるとはどういうことなのかを見ていきます。 「本当の自分」はどこにいるのか 「もっと自分らしく […]
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妻・母・会社員を降りたら私は誰？ペルソナという仮面をつけた自分
これは「ユング心理学から人生を読み解く」シリーズの記事です。 今回は、社会の中で私たちが身につけている「ペルソナ」について見ていきます。 「本当の私を誰も知らない」と感じるとき 「本当の私のことなんて、誰もわかってくれな […]
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【パターン別】キャリア迷子の理由と年代別の解決策
今の仕事をこのまま続けるのか、転職するのか、もっと違う働き方を探すのか。 考えても方向が定まらず、「自分はキャリア迷子なのかもしれない」と感じる人も多いでしょう。 特に女性がキャリアについて迷う背景には、人生そのものへの […]
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シャドウとは？ユング心理学での意味と投影
心理学や心の仕組みについて学んでいると、ときどき「シャドウ」という言葉に出会うことがあります。 「心の闇」「隠れた本音」「嫌いな人を通して見える自分」など、さまざまな意味で使われているため、結局シャドウとは何を指すのかわ […]
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感情抑圧とは？感情抑制との違いを解説
「本当は嫌だったのに何も言えなかった」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 そんな状態が続いて「私は感情を抑圧しているのかもしれない」と感じている人も少なくないでしょう。 この記事では、感情抑圧の意味と感情抑制との違い、感情 […]
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境界線（バウンダリー）とは？心理学でいう「自分と他人の境目」をわかりやすく解説
相手が不機嫌になると、自分まで落ち着かなくなる。 本当は嫌なのに断れない。誰かが困っていると、放っておけず、自分がなんとかしなければと思ってしまう。 反対に大切な相手のことになると、つい口を出しすぎたり、相手の問題まで自 […]
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自分軸とは？自分の基準で生きる意味と自分の現在地の見つけ方
「自分軸を持った方がいい」と言われても、そもそも自分軸とは何なのか、いまいちわからない人も多いのではないでしょうか。 自分の気持ちを大切にすることなのか、人の意見に流されないことなのか。それとも、周囲に合わせず好きなよう […]
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自分を大切にするとは？意味と具体的な方法を解説
「自分を大切にしましょう」という言葉は、道徳的な意味で使われることもあれば、自己啓発や成功法則、人間関係やコミュニケーションの文脈でもよく語られます。 ですが、これだけ広く使われている一方で、具体的に何をどうすれば、自分 […]
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自分を大切にできない4つの理由｜深層心理から原因を探る
人生に悩んだときや人間関係がうまくいかないとき、「もっと自分を大切にした方がいいんじゃない？」と言われたり、「自分を大切にすると人生が変わる」と聞いて、実際にやってみようとした人も多いのではないでしょうか。 ですが、中に […]
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