ジョハリの窓とは？4つの窓と未知の自分
「まだ見ぬ自分に出会おう」 自己啓発の本や広告などで、こんなキャッチフレーズを目にしたことはないでしょうか。 少し大げさな言葉にも聞こえますが、「今の自分が自分のすべてなのだろうか」「自分でもまだ知らない可能性があるので […]
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用語集
補償行動とは？埋め合わせの心理と具体例
恋愛で満たされない気持ちを仕事の成果で埋めようとしたり、相手に申し訳ないという思いから、必要以上に尽くしてしまったり。 何かが足りないと感じたとき、その不足を別の行動で補おうとする心の動きに関係するのが「補償行動」という […]
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潜在意識とは？意味と心の働きを心理学から解説
「潜在意識」という言葉は、心理学だけでなく、恋愛や自己啓発、自分自身の心について考える場面など、さまざまなところで使われています。 耳にしたことはあっても、いざ意味を調べてみると、「心の奥にある本音」「無意識の反応」「過 […]
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親密性欲求とは？意味と人間関係での現れ方
人との関係に、どのくらい深い交流を求めるかは人によって異なります。 友人や恋人と過ごすとき、日常の出来事だけでなく、お互いの気持ちや考えまでじっくり語り合いたい人もいれば、そうした深い話はときどきできれば十分だと感じる人 […]
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インナーチャイルドとは？意味と癒し方を解説
人生や人間関係に悩み、心理療法や心のしくみについて調べていく中で「インナーチャイルド」という言葉を目にする人もいるでしょう。 「傷ついたインナーチャイルドを癒すと生きづらさが和らぐ」といった説明もありますが、そもそもイン […]
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他人軸とは？人の評価や期待を優先する心理
何かを決めようとすると、まず浮かぶのは「私はどうしたいか」よりも「あの人はどう思うだろう」ということ。 自分では納得していたはずなのに、誰かに反対されると急に不安になったり、相手に合わせたあとで「本当は違った」と気づいた […]
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自己肯定感とは？心理学的な意味と心の仕組み
「自己肯定感を高めよう」「自己肯定感が低いから自信が持てない」など、近年では自己肯定感という言葉を耳にする機会が多くなりました。 けれども、自己肯定感とは具体的にどのような感覚なのか、自信や自分を好きになることと何が違う […]
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自己検証理論とは？人はなぜ自分の思い込みを確かめようとするのか
誰かから「あなたって仕事ができるよね」と褒められたとき、素直に納得できる人もいれば、「そんなことはない」と感じる人もいるように、同じような評価を受けても、その言葉をどう受け止めるかは人によって違います。 こうした他人から […]
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自己一致とは？心理学的な意味と自己不一致の仕組み
自分では納得しているつもりなのに、どこかに違和感が残る。 周囲からは問題なく見えていても、自分の気持ちと実際の言動がかみ合っていないように感じる。 こうした心の内側のずれを理解するうえで、手がかりになるのが「自己一致」と […]
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否定的自己スキーマとは？意味と心の仕組みを解説
私たちは、自分の性格や能力について、それぞれ自分なりのイメージを持っていますが、そうした自分自身への認識は、日常のさまざまな出来事をどう受け止めるかにも影響しています。 例えば、仕事で成果を上げても「たまたまうまくいった […]
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超自立とは？人に頼れない状態の意味を解説
仕事を抱え込んでも人に任せられない。 困っていても「助けて」と言えず、自分で何とかしようとしてしまう。 そんな状態について調べていると、「超自立」という言葉を目にすることがあります。 自立という言葉には、自分で考えて行動 […]
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転移とは？人間関係に過去が重なる心理
なぜかこの人にだけ強く認められたくなる。 それほど怖い相手ではないのに、否定される気がして身構えてしまう。 恋人が少し距離を取っただけで、見捨てられるような不安を感じる。 こうした反応には、目の前の相手との関係だけでなく […]
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学習性無力感とは？心理学の意味と心のしくみを解説
「何をしても変わらない」「どうせやっても無駄」と感じると、人は少しずつ動く気力を失いやすくなります。 最初は何とかしようとしていたのに、努力しても状況が変わらない経験が重なるうちに、いつしか試す前から諦めるようになる。心 […]
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ウェルビーイングとは？幸福感との違いから「よく生きる」を考える
近年、よりよく生きることへの意識の高まりから「ウェルビーイング」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 なんとなく「幸せに生きること」というイメージはあっても、幸福感や心の健康と何が違うのか、具体的にどんな状態を指す […]
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感情調整とは？感情との付き合い方を心理学で解説
怒りが収まらない。 嫌なことがあると、いつまでも引きずってしまう。 頭では「もう考えても仕方ない」と分かっているのに、不安やモヤモヤが止まらない。 そんな時、自分は「感情に振り回されやすいのではないか」と感じる人もいるで […]
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