投影とは？心理学での意味・具体例をわかりやすく解説
「あの人は私のことを嫌っている気がする」「きっと怒っている」「私のことをバカにしているように感じる」。 人と関わっていると、私たちは相手の表情や言葉、態度から、その人が何を考え、どう感じているのかを自然と読み取ろうとしま […]
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用語集
承認欲求とは？認められたい気持ちが強くなると苦しくなる理由
「認めてほしい」「評価してほしい」「自分のことをわかってほしい」 人との関わりの中で、多くの人がこうした気持ちを感じたこともあるでしょう。 仕事や人間関係、恋愛、SNSなど、承認を求める気持ち=承認欲求はさまざまな場面に […]
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境界線（バウンダリー）とは？心理学でいう「自分と他人の境目」をわかりやすく解説
相手が不機嫌になると、自分まで落ち着かなくなる。 本当は嫌なのに断れない。誰かが困っていると、放っておけず、自分がなんとかしなければと思ってしまう。 反対に大切な相手のことになると、つい口を出しすぎたり、相手の問題まで自 […]
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ミッドライフクライシスとは？40代50代でこのままでいいのかと感じるとき
40代や50代になってから、「このまま今の仕事を続けていくのかな」「この人とこのまま夫婦でいるのかな」「私の人生これでよかったのだろうか」と考えることが増えた。そんな経験はありませんか。 特別大きな不幸があるわけではない […]
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自分軸とは？自分の基準で生きる意味と自分の現在地の見つけ方
「自分軸を持った方がいい」と言われても、そもそも自分軸とは何なのか、いまいちわからない人も多いのではないでしょうか。 自分の気持ちを大切にすることなのか、人の意見に流されないことなのか。それとも、周囲に合わせず好きなよう […]
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自己価値とは？意味と低くなる理由から自分の価値の捉え方まで解説
仕事で評価された日は自信が持てるのに、少し失敗すると急に「自分はダメだ」と感じる。恋愛で相手から大切にされないと、「私にはその程度の価値しかないのだろう」と思ってしまう。 このように、日々の出来事や周囲からの評価によって […]
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罪悪感とは？意味と生まれる理由から向き合い方まで解説
人間関係に悩んだり、自分の仕事やキャリアについて考え直したりして、心理学やコミュニケーションについて調べていると、さまざまな問題の背景にあるものとして「罪悪感」という言葉に行き当たることも多いです。 それだけ多くの影響が […]
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クォーターライフクライシスとは？20代後半から30代で人生に迷う理由と乗り越え方
20代後半になると、少しずつ「30歳」という年齢が現実味を帯びてきます。 年齢によって生き方を決めつける価値観はずいぶん薄れましたが、それでも特に女性にとっての30歳は人生の節目として意識されやすい年齢でしょう。 そして […]
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自己信頼感とは？自己肯定感・自己効力感との違いと高め方を解説
心理学や自己啓発の本を読んでいると、「自分を信じることが大事」「自分を受け入れることが大事」といった言葉に出会うことがあります。 その中で、自己信頼感、自己肯定感、自己効力感など、似ているようで少しずつ違う言葉が出てきて […]
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自己肯定感が低いのはなぜ？原因・特徴・高め方を解説
キャリアアップでも、人間関係でも、恋愛でも、「自己肯定感を高めることが大事」と言われる場面はとても多いです。 たしかに、自分を肯定できる人は、自信を持って行動しやすく、人生を前に進めやすいように感じるでしょう。 その一方 […]
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アダルトチルドレンとは？意味・特徴・6つのタイプをわかりやすく解説
私、もしかしてアダルトチルドレンかもしれない。 心理学などを学び始めたときに「アダルトチルドレン」という概念に出会って、自分のことだと感じる人も少なくないでしょう。 アダルトチルドレンという言葉はよく知られるようになりま […]
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