職場で媚びる女が許せない…怒りと憎悪の謎を解く
職場には、仕事に対する考え方も働き方も違う、さまざまな人が集まっています。 その中で、真面目に仕事に取り組み、自分の仕事ぶりやパフォーマンスにもそれなりの自信を持っている人ほど、仕事は大してできないのに上司に媚びているよ […]
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感情に振り回される
「なんで私ばかり…」不満が生まれる心理としくみ
「なんで私ばっかりこんなにやらなきゃいけないの」「私はちゃんとしているのに、どうして相手はわかってくれないの」と、誰かに対して不満を抱いた経験は、多くの人に思い当たるものではないでしょうか。 不満の対象は、上司や会社、夫 […]
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SNS疲れはなぜ起きる？見ているだけで疲れる4つの理由
SNSを見ているだけなのに、なぜか気分が重くなったり、頭が疲れたりすることはありませんか。 SNS疲れといっても、何に疲れているのかは人によって違います。 この記事では、SNS疲れが起きる理由と、疲れが強くなっているサイ […]
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感情調整とは？感情との付き合い方を心理学で解説
怒りが収まらない。 嫌なことがあると、いつまでも引きずってしまう。 頭では「もう考えても仕方ない」と分かっているのに、不安やモヤモヤが止まらない。 そんな時、自分は「感情に振り回されやすいのではないか」と感じる人もいるで […]
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執着とは？手放せない心のしくみを解説
「執着を手放した方がいい」 「それは愛ではなく執着だ」 恋愛や人間関係について調べていると、こうした言葉に出会うことも多いでしょう。 すると、好きな人を忘れられないことや、大切なものを失いたくないと思うこと自体が「ダメな […]
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感情抑圧とは？感情抑制との違いを解説
「本当は嫌だったのに何も言えなかった」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 そんな状態が続いて「私は感情を抑圧しているのかもしれない」と感じている人も少なくないでしょう。 この記事では、感情抑圧の意味と感情抑制との違い、感情 […]
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反芻思考とは？考えすぎとの違いと抜け出すヒント
「あのとき、あんなことを言わなければよかった」 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「相手はあの言葉をどういう意味で言ったんだろう」 一度考え始めると、同じ出来事や言葉が頭の中を何度も回り続けてしまい、そこから抜け出す […]
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本音を言おうとすると涙が出るのはなぜ？理由と本音を伝える方法
「本当はこう思っている」と伝えたいのに、話し始めようとすると涙が出てくる。 悲しい話をしているわけでもないのに、声が震えたり、言葉が詰まったりして、最後までうまく話せない。 そんな経験が続くと、「どうして本音を言うだけで […]
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彼氏と喧嘩ばかりで疲れた…別れるべき？仲良くしたいのにケンカになる理由と対処法
彼と喧嘩するたびに疲れて、「私たちって相性が悪いのかな？」と落ち込む… 仲良くしたい気持ちが大きいほど、ケンカはこたえますよね。 なんとか仲直りできたとしても、分かってもらえていない感じが残ったり、一人で戦っている感じが […]
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彼氏にイライラする心理とは？恋愛中の怒りを整える3ステップ
彼氏にイライラすることが増えると 「もう好きではないのかもしれない」 「相性が悪いのかもしれない」 と交際を考えてしまうことがありますよね。 ただ、彼氏へのイライラは、必ずしも相性が悪いわけでもなく、愛情がなくなったサイ […]
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気持ちの切り替えができない原因と対処法｜嫌なことを引きずる時にできること
嫌なことがあった後、なかなか気持ちを切り替えられなくて、嫌な感情を引きずってしまうことはありませんか？ 頭では「もう気にしても仕方ない」と分かっている。 でも、相手に言われた言葉を何度も思い出したり、寝る前になってまたモ […]
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考えすぎる性格をやめたい｜原因とぐるぐる思考を止める方法
必要以上に考えすぎてしまい、嫌な感情から抜けられなかったり、なかなか行動を起こせない性格をやめたいと思うことはありませんか。 じっくり深く考えることができる能力は強みでもありますが、思考が過度になってしまうと、日常生活や […]
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