HSPとは？感受性の個人差を解説
音や光に疲れやすい。 人の表情や声の変化がすぐ気になる。 人と会うのは好きなのに、帰宅するとどっと疲れる。 刺激に弱い自覚はあるのに、新しいことには惹かれてしまう。 そんな自分の感じ方を調べているうちに「もしかして私HS […]
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考えすぎてしまう
認知の歪みとは？考え方の偏りを具体例で解説
「また失敗した。やっぱり私は何をやってもダメだ」 「返信が遅い。きっと嫌われたんだ」 「少し注意されただけなのに、全部否定されたように感じる」 何かが起きたとき、私たちは出来事をそのまま受け取っているわけではなく、自分な […]
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反芻思考とは？考えすぎとの違いと抜け出すヒント
「あのとき、あんなことを言わなければよかった」 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「相手はあの言葉をどういう意味で言ったんだろう」 一度考え始めると、同じ出来事や言葉が頭の中を何度も回り続けてしまい、そこから抜け出す […]
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罪悪感とは？意味と生まれる理由から向き合い方まで解説
人間関係に悩んだり、自分の仕事やキャリアについて考え直したりして、心理学やコミュニケーションについて調べていると、さまざまな問題の背景にあるものとして「罪悪感」という言葉に行き当たることも多いです。 それだけ多くの影響が […]
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考えすぎる性格をやめたい｜原因とぐるぐる思考を止める方法
必要以上に考えすぎてしまい、嫌な感情から抜けられなかったり、なかなか行動を起こせない性格をやめたいと思うことはありませんか。 じっくり深く考えることができる能力は強みでもありますが、思考が過度になってしまうと、日常生活や […]
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