「恥ずかしい」という感覚はどこから来たもの？自分を測る「ものさし」の正体
人前で失敗したときや、誰かに注意されたとき、思わず「恥ずかしい」と感じた経験はありませんか。 一方で、周りから「そんなこと恥ずかしくないよ」と言われても、自分ではどうしても恥ずかしいと感じてしまう人もいるでしょう。 同じ […]
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心・感情
やる気が出ない…モチベーションが上がらない理由と対処法
「最近、何をするにもやる気が出ない」「特にやりたいこともなく、毎日が何となく過ぎていく」 そんな日々が続くと、目の前のことをこなすだけで時間が過ぎ、自分の人生をただ消化しているように感じる人もいるでしょう。 SNSを開く […]
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「なんで私ばかり…」不満が生まれる心理としくみ
「なんで私ばっかりこんなにやらなきゃいけないの」「私はちゃんとしているのに、どうして相手はわかってくれないの」と、誰かに対して不満を抱いた経験は、多くの人に思い当たるものではないでしょうか。 不満の対象は、上司や会社、夫 […]
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SNS疲れはなぜ起きる？見ているだけで疲れる4つの理由
SNSを見ているだけなのに、なぜか気分が重くなったり、頭が疲れたりすることはありませんか。 SNS疲れといっても、何に疲れているのかは人によって違います。 この記事では、SNS疲れが起きる理由と、疲れが強くなっているサイ […]
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本音を言おうとすると涙が出るのはなぜ？理由と本音を伝える方法
「本当はこう思っている」と伝えたいのに、話し始めようとすると涙が出てくる。 悲しい話をしているわけでもないのに、声が震えたり、言葉が詰まったりして、最後までうまく話せない。 そんな経験が続くと、「どうして本音を言うだけで […]
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やらなきゃいけないことができないのはなぜ？病気・ADHDとの関係と対処法
やるべきことは頭ではわかっているのに、なぜか体が動かない。後回しにしているうちに期限が迫り、「早くやらなきゃ」と思うほど、ますます取りかかれなくなってしまう。 この状態が続くと、自分は怠けているのではないか、意志が弱いの […]
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他人と比べて嫉妬する心理｜嫉妬で伸びる人・人を引きずり下ろす人の違い
「なんであの人ばかりうまくいくの？」 「本当は私の方が成功してしかるべきなのに」 誰かの成功や幸せを見て、素直に祝福できない気持ちになった経験は、きっと多くの人にあるでしょう。 まったく知らない相手なら、「うまくいきやが […]
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どうにもならない後悔との付き合い方｜消えない過去の後悔で苦しいときは
どうしてあんなことをしてしまったんだろう。 あのとき、もっと上手にできていたら。 過去はもう変えられないとわかっているのに、意識が過去に縛られてしまうのは苦しいものです。 後悔は、消そうとすればするほど、かえって存在感が […]
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誰にも会いたくないのはなぜ？3つの心理タイプと対処法
もう誰にも会いたくない。家族以外とは会いたくない。もはや家族とすら会いたくない。 そんなふうに、誰とも関わらず、自分一人の中にこもりたくなる時期を経験する人は珍しくありません。 このような心境になると、「自分は甘えている […]
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寂しい気持ちとどう付き合う？一人で寂しい時の対処法
一人暮らしの家に帰ったとき、楽しそうに過ごしている誰かを見たとき、カレンダーに予定が何もないことに気づいたとき…ふと「なんだか寂しいな」と感じた経験がある人も多いでしょう。 私たち人間は社会的な動物ですから、一人でいると […]
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やりたいことができないストレスの正体｜やりたいのに動けない深層心理と対処法
やりたいことはある。 時間をつくろうと思えばつくれないわけではないし、始めようと思えば今日からでも始められるのに、なぜか動けない。 考えているうちに面倒になってしまったり、別のことを始めてしまったりして、結局何も進まない […]
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気持ちの切り替えができない原因と対処法｜嫌なことを引きずる時にできること
嫌なことがあった後、なかなか気持ちを切り替えられなくて、嫌な感情を引きずってしまうことはありませんか？ 頭では「もう気にしても仕方ない」と分かっている。 でも、相手に言われた言葉を何度も思い出したり、寝る前になってまたモ […]
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考えすぎる性格をやめたい｜原因とぐるぐる思考を止める方法
必要以上に考えすぎてしまい、嫌な感情から抜けられなかったり、なかなか行動を起こせない性格をやめたいと思うことはありませんか。 じっくり深く考えることができる能力は強みでもありますが、思考が過度になってしまうと、日常生活や […]
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もう頑張れない時に読む記事｜限界サインと頑張り方を見直す方法
日々の生活の中で、ふと「もう限界だ、頑張れない」と感じる瞬間はありませんか。 仕事、家事、人間関係、家族のこと、将来のこと。 何か1つだけがつらいというより「今まで何とか保ってきた自分を、もう同じようには保てない」という […]
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頑張れないのは甘え？自分を責める前に見たい心の限界サイン
やらなきゃいけないとわかっているのに動けない。周りは頑張っているように見えるのに、自分だけが怠けているように感じる。 そんな状態になると、「これは甘えなのでは」「自分が弱いだけなのでは」と考えてしまうこともあるでしょう。 […]
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