補償行動とは？埋め合わせの心理と具体例
恋愛で満たされない気持ちを仕事の成果で埋めようとしたり、相手に申し訳ないという思いから、必要以上に尽くしてしまったり。 何かが足りないと感じたとき、その不足を別の行動で補おうとする心の動きに関係するのが「補償行動」という […]
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自信が持てない
女性として愛されたい気持ちを取り戻す | シャドウ統合までのプロセスを解説
「女性として愛されたい」「好きな人に選ばれたい」という願いを、昔は強く持っていたはずなのに、いつの間にか「恋愛なんてどうでもいい」「男に選ばれることに興味はない」と感じるようになった人もいるでしょう。 本当に興味がなくな […]
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劣等感とは？心理学から意味と心の動きを解説
人と比べたときに「私の方が劣っている」と落ち込んだり、誰かの活躍を見て急に自信をなくしたりしたことは、多くの人が経験しているでしょう。 そんなときによく使われるのが「劣等感」という言葉です。 この記事では、劣等感とは何か […]
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依存とは？人に頼ることとの違いを解説
「人に頼るのは依存なのかな」 「彼氏がいないと不安になる私は依存している？」 「誰にも頼らず一人で何でもできるようになった方がいい？」 人生や人間関係について悩み、心理学や心のしくみを学んでいく中で、「依存」という言葉に […]
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承認欲求とは？認められたい気持ちが強くなると苦しくなる理由
「認めてほしい」「評価してほしい」「自分のことをわかってほしい」 人との関わりの中で、多くの人がこうした気持ちを感じたこともあるでしょう。 仕事や人間関係、恋愛、SNSなど、承認を求める気持ち=承認欲求はさまざまな場面に […]
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自己価値とは？意味と低くなる理由から自分の価値の捉え方まで解説
仕事で評価された日は自信が持てるのに、少し失敗すると急に「自分はダメだ」と感じる。恋愛で相手から大切にされないと、「私にはその程度の価値しかないのだろう」と思ってしまう。 このように、日々の出来事や周囲からの評価によって […]
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自己信頼感とは？自己肯定感・自己効力感との違いと高め方を解説
心理学や自己啓発の本を読んでいると、「自分を信じることが大事」「自分を受け入れることが大事」といった言葉に出会うことがあります。 その中で、自己信頼感、自己肯定感、自己効力感など、似ているようで少しずつ違う言葉が出てきて […]
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自己効力感とは？自己肯定感との違いと高め方
新しいことに挑戦したいのに「私にはできない気がする」と動けなくなったり、少し失敗しただけで「やっぱり無理だった」と諦めたくなったりした経験はありませんか？ そんなとき、自分の能力そのものだけではなく「自分はその行動をでき […]
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自分に自信をつける方法｜自信がない原因と今日からできる実践
もっと自分に自信を持ちたい。自分に自信があったら、もっと人生を楽しめるのだろうな。 自分でも自信を持ちたいと思っているし、周りからも「もっと自分に自信を持てばいいのに」と言われる。 そう思っていても、その瞬間から急に自信 […]
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