劣等感とは？心理学から意味と心の動きを解説
人と比べたときに「私の方が劣っている」と落ち込んだり、誰かの活躍を見て急に自信をなくしたりしたことは、多くの人が経験しているでしょう。 そんなときによく使われるのが「劣等感」という言葉です。 この記事では、劣等感とは何か […]
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用語集
共依存とは？関係が苦しくなる心理を解説
相手のことが心配で、つい世話を焼きすぎてしまう。 相手が落ち込んでいると自分まで不安になり、「私がなんとかしなければ」と思ってしまう。 苦しい関係だとわかっているのに、離れることを考えると罪悪感や不安が湧いてくる。 そん […]
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感情抑圧とは？感情抑制との違いを解説
「本当は嫌だったのに何も言えなかった」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 そんな状態が続いて「私は感情を抑圧しているのかもしれない」と感じている人も少なくないでしょう。 この記事では、感情抑圧の意味と感情抑制との違い、感情 […]
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トラウマとは？心的外傷の意味と影響
「トラウマ」という言葉は、日常会話でもよく使われています。 過去の出来事を思い出してつらくなったときや、昔の経験が今の人間関係に影響しているように感じたときに、「これもトラウマなのかな」と考えることもあるでしょう。 心理 […]
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反芻思考とは？考えすぎとの違いと抜け出すヒント
「あのとき、あんなことを言わなければよかった」 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「相手はあの言葉をどういう意味で言ったんだろう」 一度考え始めると、同じ出来事や言葉が頭の中を何度も回り続けてしまい、そこから抜け出す […]
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自己受容とは？意味と自分を受け入れる考え方
人間関係や人生のことで悩み、心について学び始めると、「自分を受け入れる」「自分を大切にする」といった言葉に出会うことがあります。 自己愛などの言葉で語られることもありますが、その土台にある考え方のひとつが「自己受容」です […]
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認知の歪みとは？考え方の偏りを具体例で解説
「また失敗した。やっぱり私は何をやってもダメだ」 「返信が遅い。きっと嫌われたんだ」 「少し注意されただけなのに、全部否定されたように感じる」 何かが起きたとき、私たちは出来事をそのまま受け取っているわけではなく、自分な […]
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完璧主義とは？心理学での意味と特徴を解説
「もっとちゃんとできたはず」と、終わったことを何度も振り返ってしまう。 十分にできていると言われても、自分では納得できない。 失敗するくらいなら、最初からやらない方がいいと思ってしまう。 こうした状態を見て、「私は完璧主 […]
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見捨てられ不安とは？愛着不安との違い・原因・向き合い方
「相手の気持ちが離れてしまうのではないか」 「嫌われたらどうしよう」 「このまま関係が終わってしまうかもしれない」 恋愛や人間関係の中で、このような不安が強くなった経験はありませんか？ 相手の返信が少し遅れただけで落ち着 […]
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愛着とは？人とのつながりを支える心の仕組み
人との関係で不安になったとき、相手のそばにいたくなったり、反対に距離を取りたくなったりすることがあります。 「返信がこないだけで不安になる」「相手を信じたいのに疑ってしまう」「親しくなるほど離れたくなる」といった反応にも […]
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依存とは？人に頼ることとの違いを解説
「人に頼るのは依存なのかな」 「彼氏がいないと不安になる私は依存している？」 「誰にも頼らず一人で何でもできるようになった方がいい？」 人生や人間関係について悩み、心理学や心のしくみを学んでいく中で、「依存」という言葉に […]
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自己概念とは？心理学の意味と自分の捉え方
私たちは普段から、自分自身について「私は責任感が強い人間だ」「私は飽き性である」など、さまざまな認識を持っています。 こうした「自分はどんな人間なのか」という自分についての捉え方に関係する心理学の概念が、自己概念です。 […]
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投影とは？心理学での意味・具体例をわかりやすく解説
「あの人は私のことを嫌っている気がする」「きっと怒っている」「私のことをバカにしているように感じる」。 人と関わっていると、私たちは相手の表情や言葉、態度から、その人が何を考え、どう感じているのかを自然と読み取ろうとしま […]
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承認欲求とは？認められたい気持ちが強くなると苦しくなる理由
「認めてほしい」「評価してほしい」「自分のことをわかってほしい」 人との関わりの中で、多くの人がこうした気持ちを感じたこともあるでしょう。 仕事や人間関係、恋愛、SNSなど、承認を求める気持ち=承認欲求はさまざまな場面に […]
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境界線（バウンダリー）とは？心理学でいう「自分と他人の境目」をわかりやすく解説
相手が不機嫌になると、自分まで落ち着かなくなる。 本当は嫌なのに断れない。誰かが困っていると、放っておけず、自分がなんとかしなければと思ってしまう。 反対に大切な相手のことになると、つい口を出しすぎたり、相手の問題まで自 […]
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