セルフコンパッションとは?意味と3要素を心理学から解説
失敗したときや、思うようにできなかったとき、「なんでこんなこともできないんだろう」「もっとちゃんとしなければ」と、自分に厳しい言葉を向けることがあります。 そんな場面で出てくるのが「セルフコンパッション」という言葉です。 […]
続きを読むMIND GLOSSARY
心のしくみに関する概念語から、記事を逆引きできます。
セルフコンパッションとは、失敗したときや苦しいときに、自分を厳しく責めるのではなく、大切な人に接するような思いやりを自分自身にも向ける姿勢です。苦しさを否定せず、人間であれば誰にでも起こりうる経験として受け止めることを含みます。
失敗したときや、思うようにできなかったとき、「なんでこんなこともできないんだろう」「もっとちゃんとしなければ」と、自分に厳しい言葉を向けることがあります。 そんな場面で出てくるのが「セルフコンパッション」という言葉です。 […]
続きを読む日々の生活の中で、ふと「もう限界だ、頑張れない」と感じる瞬間はありませんか。 仕事、家事、人間関係、家族のこと、将来のこと。 何か1つだけがつらいというより「今まで何とか保ってきた自分を、もう同じようには保てない」という […]
続きを読むやらなきゃいけないとわかっているのに動けない。周りは頑張っているように見えるのに、自分だけが怠けているように感じる。 そんな状態になると、「これは甘えなのでは」「自分が弱いだけなのでは」と考えてしまうこともあるでしょう。 […]
続きを読む