感情調整とは?感情との付き合い方を心理学で解説
怒りが収まらない。 嫌なことがあると、いつまでも引きずってしまう。 頭では「もう考えても仕方ない」と分かっているのに、不安やモヤモヤが止まらない。 そんな時、自分は「感情に振り回されやすいのではないか」と感じる人もいるで […]
続きを読むMIND GLOSSARY
心のしくみに関する概念語から、記事を逆引きできます。
怒り、不安、悲しみなどの感情に気づき、その強さや表し方を調整する働きを指します。感情を消すことではなく、感情に振り回されすぎず適切に扱える状態を目指すものです。
怒りが収まらない。 嫌なことがあると、いつまでも引きずってしまう。 頭では「もう考えても仕方ない」と分かっているのに、不安やモヤモヤが止まらない。 そんな時、自分は「感情に振り回されやすいのではないか」と感じる人もいるで […]
続きを読む「本当はこう思っている」と伝えたいのに、話し始めようとすると涙が出てくる。 悲しい話をしているわけでもないのに、声が震えたり、言葉が詰まったりして、最後までうまく話せない。 そんな経験が続くと、「どうして本音を言うだけで […]
続きを読む泣きたくないのに、勝手に涙が出てきてしまう。 「今この場面で泣いたらまずいのにどうしよう……」 そんなふうに焦ってしまう瞬間ってありますよね。 仕事中、人前、面接、別れ話──社会の中では、“感情をコントロールする力”が求 […]
続きを読む