完璧主義とは?心理学での意味と特徴を解説
「もっとちゃんとできたはず」と、終わったことを何度も振り返ってしまう。 十分にできていると言われても、自分では納得できない。 失敗するくらいなら、最初からやらない方がいいと思ってしまう。 こうした状態を見て、「私は完璧主 […]
続きを読むMIND GLOSSARY
心のしくみに関する概念語から、記事を逆引きできます。
失敗や不完全さを許しにくく、高い基準を自分や他者に求める傾向です。向上心につながる一方で、「完璧でなければ意味がない」となると強いプレッシャーや自己否定につながることがあります。
「もっとちゃんとできたはず」と、終わったことを何度も振り返ってしまう。 十分にできていると言われても、自分では納得できない。 失敗するくらいなら、最初からやらない方がいいと思ってしまう。 こうした状態を見て、「私は完璧主 […]
続きを読む人前で失敗したときや、誰かに注意されたとき、思わず「恥ずかしい」と感じた経験はありませんか。 一方で、周りから「そんなこと恥ずかしくないよ」と言われても、自分ではどうしても恥ずかしいと感じてしまう人もいるでしょう。 同じ […]
続きを読むやりたいことはある。 時間をつくろうと思えばつくれないわけではないし、始めようと思えば今日からでも始められるのに、なぜか動けない。 考えているうちに面倒になってしまったり、別のことを始めてしまったりして、結局何も進まない […]
続きを読むやるべきことは頭ではわかっているのに、なぜか体が動かない。後回しにしているうちに期限が迫り、「早くやらなきゃ」と思うほど、ますます取りかかれなくなってしまう。 この状態が続くと、自分は怠けているのではないか、意志が弱いの […]
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続きを読む人生をもっと楽に生きたいのに、毎日がしんどい。 周りを見れば、もっと気楽に、軽やかに、楽しそうに生きている人もいるのに、自分だけは生きることそのものが重たい労働のように感じてしまう。 そんな状況を変えたいのに、どうしたら […]
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