認知の歪みとは?考え方の偏りを具体例で解説
「また失敗した。やっぱり私は何をやってもダメだ」 「返信が遅い。きっと嫌われたんだ」 「少し注意されただけなのに、全部否定されたように感じる」 何かが起きたとき、私たちは出来事をそのまま受け取っているわけではなく、自分な […]
続きを読むMIND GLOSSARY
心のしくみに関する概念語から、記事を逆引きできます。
出来事を必要以上に否定的または極端に捉えてしまう、考え方の偏りを指します。「0か100かで考える」「悪い結果だけを予測する」など、いくつかの典型的なパターンがあります。
「また失敗した。やっぱり私は何をやってもダメだ」 「返信が遅い。きっと嫌われたんだ」 「少し注意されただけなのに、全部否定されたように感じる」 何かが起きたとき、私たちは出来事をそのまま受け取っているわけではなく、自分な […]
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続きを読む嫌なことがあった後、なかなか気持ちを切り替えられなくて、嫌な感情を引きずってしまうことはありませんか? 頭では「もう気にしても仕方ない」と分かっている。 でも、相手に言われた言葉を何度も思い出したり、寝る前になってまたモ […]
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