自己対話で“感情”との関係を深める方法
自己対話とは、文字通り「自分自身と対話(コミュニケーション)する」ことです。→自己対話とは?「本音がわからない」を解消するメンタルスキル ですが、「自分と対話する」と言われても、少し不思議に感じる人もいるかもしれませんよ […]
続きを読むPSYCHOLOGY GLOSSARY
心理学・自己理解・人間関係などの概念語から、図書館の読み物を逆引きできます。
何を大切だと感じるか、何を良い・悪いと判断するかなど、その人の選択や行動の基準となる考え方です。経験や環境によって形づくられ、人生の変化とともに変わることもあります。
自己対話とは、文字通り「自分自身と対話(コミュニケーション)する」ことです。→自己対話とは?「本音がわからない」を解消するメンタルスキル ですが、「自分と対話する」と言われても、少し不思議に感じる人もいるかもしれませんよ […]
続きを読む自分がどうしたいのかわからない。頑張っているのに、どこか満たされない。考えすぎて疲れてしまったり、人生が停滞しているように感じたりする。 そんな状態の背景には、「自己対話不足」があるかもしれません。 現代は、SNSやイン […]
続きを読む今この瞬間を楽しもう。今ここにいる幸せを味わおう。 近年、マインドフルネスやグラウンディングなど、意識を今ここに戻すための考え方や方法が広く知られるようになってきました。 過去の後悔や未来の不安に飲み込まれず、今この瞬間 […]
続きを読むなんだか職場で浮いている気がする…そんな感覚を一度持つと、気にした方がいいのか、気にいないでいいのか、転職を考えた方がいいのか、落ち着かなくなってしまうこともあるでしょう。 職場は起きている時間の大半を過ごす場所ですから […]
続きを読む最近、友達とうまくいかなくなってきたかも。 そんなふうに、仲が良かったはずの友達との関係がなぜかうまくいかなくなってくると、戸惑うことも多いでしょう。 特に、決定的な出来事があったわけではない相手ほど、「なぜ前みたいに話 […]
続きを読む「母子家庭育ちだと結婚しづらいのかな」 「そろそろ結婚したいけれど、母親のことが心配で前に進めない」 と悩んでいる人もいるかもしれません。 結婚は、今でこそ個人同士の選択と言われることが多くなりましたが、実際には、家族同 […]
続きを読む仕事をしていても、友達といても、家族と過ごしていても、なんだか本当の自分でいられていない気がする。 そもそも、本当の自分ってどんな自分なんだろう。 そんな疑念が浮かぶと、せっかくの豊かな時間も、どこか味気なく感じられたり […]
続きを読むなんだか、この人とは価値観が全然合わない。一緒にいるだけで疲れる。 そんなふうに感じた経験は、きっと誰しも一度はあるのではないでしょうか。 価値観の違いは、夫婦関係、職場、友人関係、地域のコミュニティなど、さまざまな人間 […]
続きを読む相手の立場に立って考えなさい。 そんなふうに、道徳的な意味で言われてきた人も多いでしょう。 でも、相手の立場に立って考えることは大事そうだとは思っても、「じゃあ具体的に何を見ればいいの?」とわからなくなる人が大半なのでは […]
続きを読むうまく言葉にできないけれど、なんだか今までの自分と感覚が違う。 今までのやり方が、もう通用しないような気がする。 特別大きな出来事があったわけではないのに、得体の知れない不安や焦燥感だけが、じわじわ強くなっていく。 そ […]
続きを読む