気持ちの切り替えができない原因と対処法｜嫌なことを引きずる時にできること
嫌なことがあった後、なかなか気持ちを切り替えられなくて、嫌な感情を引きずってしまうことはありませんか？ 頭では「もう気にしても仕方ない」と分かっている。 でも、相手に言われた言葉を何度も思い出したり、寝る前になってまたモ […]
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自分を好きになる方法｜自分が嫌いなまま苦しまないための向き合い方
より良い人生を生きたいと思って、心理学やコーチングについて学び始めると、「自分を好きになろう」「自分を好きになって、もっと人生を楽しもう」というメッセージに出会うことがあります。 たしかに、自分のことを嫌いでいるより、自 […]
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理想の自分とは？なりたい自分がわからない時の具体例と見つけ方
「理想の自分って、どんな姿なんだろう」「私は、どんな未来を生きたいんだろう」 そんなふうに考えた時、今の延長線上ではないことだけはわかるけれど、だからといって、理想の自分の輪郭がはっきり見えてこない。 そんな感覚に困って […]
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自分に自信をつける方法｜自信がない原因と今日からできる実践
もっと自分に自信を持ちたい。自分に自信があったら、もっと人生を楽しめるのだろうな。 自分でも自信を持ちたいと思っているし、周りからも「もっと自分に自信を持てばいいのに」と言われる。 そう思っていても、その瞬間から急に自信 […]
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自分が正しいと思っている人の末路は孤立？心理背景と付き合い方
あの人、絶対おかしいよね？ いつも自分が正しいみたいな感じで、え？私が間違ってるの？ 自分が正しいと思っている人と関わっていると、会話をしているだけなのに、こちらの感覚が少しずつ削られていきますよね。 職場関係であれ、友 […]
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考えすぎる性格をやめたい｜原因とぐるぐる思考を止める方法
必要以上に考えすぎてしまい、嫌な感情から抜けられなかったり、なかなか行動を起こせない性格をやめたいと思うことはありませんか。 じっくり深く考えることができる能力は強みでもありますが、思考が過度になってしまうと、日常生活や […]
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もう頑張れない時に読む記事｜限界サインと頑張り方を見直す方法
日々の生活の中で、ふと「もう限界だ、頑張れない」と感じる瞬間はありませんか。 仕事、家事、人間関係、家族のこと、将来のこと。 何か1つだけがつらいというより「今まで何とか保ってきた自分を、もう同じようには保てない」という […]
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何をやってもうまくいかない時期が続く理由と見直し方
仕事でも、恋愛でも、人間関係でも、人生全体でも、自分なりに頑張っているはずなのに、なぜか流れが噛み合わない。 結果が出ないだけならまだしも、やることなすこと空回りしているように感じると、「自分の選択が間違っているのではな […]
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自分が嫌い…人といると自己嫌悪が強くなる原因と向き合い方
自分を好きになることが大切とは聞くけれど、自分のことを好きになれない。 それどころか、自分のことがすごく嫌い。 そんな感覚を抱えている方もいるのではないでしょうか。 特に、誰かと一緒にいる時ほど、自分のことが嫌いという感 […]
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相手の立場になって考えるとは？道徳を超えて発達のトレーニングへ
相手の立場に立って考えなさい。 そんなふうに、道徳的な意味で言われてきた人も多いでしょう。 でも、相手の立場に立って考えることは大事そうだとは思っても、「じゃあ具体的に何を見ればいいの？」とわからなくなる人が大半なのでは […]
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「もういいや」期待するのを諦めたのに苦しくなる理由
「人生に疲れた。人生に飽きた。もういいや。」 そんなふうに、すべてを投げ出したくなる瞬間はありませんか。 期待して、信じて、頑張ってみた。 けれど、思うようにいかないことが続くと、人はだんだん期待すること自体に疲れてしま […]
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完璧主義な女性の特徴と原因｜恋愛・職場への影響
完璧主義な女性は結果を出しやすい一方で、恋愛や職場の人間関係で摩擦やストレスを起こしやすく、本人も周囲も苦しくなりやすいことが多いです。 完璧主義を何とか治したいと思って調べると 「80点で良しとしよう」「もっと自分に優 […]
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