感情抑圧とは？感情抑制との違いを解説
「本当は嫌だったのに何も言えなかった」 「悲しいはずなのに涙が出ない」 そんな状態が続いて「私は感情を抑圧しているのかもしれない」と感じている人も少なくないでしょう。 この記事では、感情抑圧の意味と感情抑制との違い、感情 […]
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トラウマとは？心的外傷の意味と影響
「トラウマ」という言葉は、日常会話でもよく使われています。 過去の出来事を思い出してつらくなったときや、昔の経験が今の人間関係に影響しているように感じたときに、「これもトラウマなのかな」と考えることもあるでしょう。 心理 […]
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完璧主義とは？心理学での意味と特徴を解説
「もっとちゃんとできたはず」と、終わったことを何度も振り返ってしまう。 十分にできていると言われても、自分では納得できない。 失敗するくらいなら、最初からやらない方がいいと思ってしまう。 こうした状態を見て、「私は完璧主 […]
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反芻思考とは？考えすぎとの違いと抜け出すヒント
「あのとき、あんなことを言わなければよかった」 「どうして私はいつもこうなんだろう」 「相手はあの言葉をどういう意味で言ったんだろう」 一度考え始めると、同じ出来事や言葉が頭の中を何度も回り続けてしまい、そこから抜け出す […]
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自己受容とは？意味と自分を受け入れる考え方
人間関係や人生のことで悩み、心について学び始めると、「自分を受け入れる」「自分を大切にする」といった言葉に出会うことがあります。 自己愛などの言葉で語られることもありますが、その土台にある考え方のひとつが「自己受容」です […]
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認知の歪みとは？考え方の偏りを具体例で解説
「また失敗した。やっぱり私は何をやってもダメだ」 「返信が遅い。きっと嫌われたんだ」 「少し注意されただけなのに、全部否定されたように感じる」 何かが起きたとき、私たちは出来事をそのまま受け取っているわけではなく、自分な […]
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見捨てられ不安とは？愛着不安との違い・原因・向き合い方
「相手の気持ちが離れてしまうのではないか」 「嫌われたらどうしよう」 「このまま関係が終わってしまうかもしれない」 恋愛や人間関係の中で、このような不安が強くなった経験はありませんか？ 相手の返信が少し遅れただけで落ち着 […]
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愛着とは？人とのつながりを支える心の仕組み
人との関係で不安になったとき、相手のそばにいたくなったり、反対に距離を取りたくなったりすることがあります。 「返信がこないだけで不安になる」「相手を信じたいのに疑ってしまう」「親しくなるほど離れたくなる」といった反応にも […]
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依存とは？人に頼ることとの違いを解説
「人に頼るのは依存なのかな」 「彼氏がいないと不安になる私は依存している？」 「誰にも頼らず一人で何でもできるようになった方がいい？」 人生や人間関係について悩み、心理学や心のしくみを学んでいく中で、「依存」という言葉に […]
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親の期待に応えられない罪悪感の正体
親子問題と聞くと、親との関係がうまくいっていない、顔を合わせると喧嘩になる、険悪な関係が続いているといった状態を思い浮かべる人も多いかもしれません。 けれど、一見すると親子関係にそれほど大きな問題がなくても、親からの期待 […]
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自己概念とは？心理学の意味と自分の捉え方
私たちは普段から、自分自身について「私は責任感が強い人間だ」「私は飽き性である」など、さまざまな認識を持っています。 こうした「自分はどんな人間なのか」という自分についての捉え方に関係する心理学の概念が、自己概念です。 […]
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実家に帰りたくないのはなぜ？帰省したくない本当の理由を探る
長期休みや年末年始が近づくと、親から「次の休みは帰ってくるの？」と連絡が来たり、連絡がなくても「そろそろ実家に帰らなきゃいけないかな」と考えたりして、その度に憂鬱になる人もいるでしょう。 親や実家との関係が良好な友人の話 […]
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