どうにもならない後悔との付き合い方｜消えない過去の後悔で苦しいときは
どうしてあんなことをしてしまったんだろう。 あのとき、もっと上手にできていたら。 過去はもう変えられないとわかっているのに、意識が過去に縛られてしまうのは苦しいものです。 後悔は、消そうとすればするほど、かえって存在感が […]
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自分を見つめ直す方法｜メリット・ノート術・落とし穴を整理
自分の人生に少し立ち止まりたくなった時、「自分を見つめ直してみようかな」と感じたり、あるいは誰かに相談した時、「一度、自分のことを見つめ直してみたら？」そんなふうに言われることもあると思います。 ただ「自分を見つめ直す」 […]
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引き寄せの法則で好きな人から連絡が来る仕組みと実践方法を解説
好きな人から連絡が欲しいけど、自分から動くのは怖い。うまくいかなかったら立ち直れない。 そんな不安があるとき「引き寄せの法則」という考え方を知って 「引き寄せの法則で好きな人から連絡が来るなんて、そんなことができるならや […]
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人生が嫌になったときどうする？もう何もかも嫌だと感じる理由と対処法
人生が嫌になった。 仕事も、人間関係も、家のことも、将来のことも、自分自身のことも、全部投げ出したくなる。 そんなふうに感じるときは、これまで我慢してきたこと、飲み込んできたこと、無理に合わせてきたことが積み重なって、「 […]
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人生の転換期とは？人生が大きく変わる前に起こること解説
うまく言葉にできないけれど、なんだか今までの自分と感覚が違う。 今までのやり方が、もう通用しないような気がする。 特別大きな出来事があったわけではないのに、得体の知れない不安や焦燥感だけが、じわじわ強くなっていく。 そ […]
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期待するのをやめる必要はある？人に期待してしまう自分を整える方法
人に対する期待を手放すと、心が楽になる。 他人に期待しすぎると、人間関係がこじれやすくなる。 このように、他人への期待は「手放すべきもの」「やめるべきもの」として語られることがあります。 けれど、本当に期待はすべて手放し […]
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人に興味がないのはおかしい？特徴と無理なく人と関わる方法
自分は人に興味がないのかもしれない。 または、友人や知人、同僚に対して「あの人は他人に興味がないのかもしれない」と感じたことはありませんか。 この記事では、人に興味がない人の特徴や心理背景、他人に興味が持てないことで困り […]
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誰にも会いたくないのはなぜ？3つの心理タイプと対処法
もう誰にも会いたくない。家族以外とは会いたくない。もはや家族とすら会いたくない。 そんなふうに、誰とも関わらず、自分一人の中にこもりたくなる時期を経験する人は珍しくありません。 このような心境になると、「自分は甘えている […]
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冷却期間がいらないパターンはある？復縁で待つのが辛い時の判断基準
復縁したいと思った時、「まずは冷却期間を置いた方がいい」というアドバイスに出会うことも多いでしょう。 アドバイスに従ってしばらく距離を置いた方がいいのか、でも彼に忘れられてしまったらどうしよう、もしその間に新しい彼女がで […]
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「人生を立て直したい」と感じたら再出発のサイン
人生がどん底に感じる…いっそ人生をやり直したい。 そう感じるときは、仕事、お金、人間関係、家族の問題、暮らし方、自分自身への信頼など、いろいろなものが一気に崩れているように感じているでしょう。 人生をやり直したい、ここか […]
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今を楽しむことができない理由は？今ここにいる方法を解説
今この瞬間を楽しもう。今ここにいる幸せを味わおう。 近年、マインドフルネスやグラウンディングなど、意識を今ここに戻すための考え方や方法が広く知られるようになってきました。 過去の後悔や未来の不安に飲み込まれず、今この瞬間 […]
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自己信頼感とは？自己肯定感・自己効力感との違いと高め方を解説
心理学や自己啓発の本を読んでいると、「自分を信じることが大事」「自分を受け入れることが大事」といった言葉に出会うことがあります。 その中で、自己信頼感、自己肯定感、自己効力感など、似ているようで少しずつ違う言葉が出てきて […]
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