共依存とは？関係が苦しくなる心理を解説
相手のことが心配で、つい世話を焼きすぎてしまう。 相手が落ち込んでいると自分まで不安になり、「私がなんとかしなければ」と思ってしまう。 苦しい関係だとわかっているのに、離れることを考えると罪悪感や不安が湧いてくる。 そん […]
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関係の距離感に悩む
トラウマとは？心的外傷の意味と影響
「トラウマ」という言葉は、日常会話でもよく使われています。 過去の出来事を思い出してつらくなったときや、昔の経験が今の人間関係に影響しているように感じたときに、「これもトラウマなのかな」と考えることもあるでしょう。 心理 […]
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愛着とは？人とのつながりを支える心の仕組み
人との関係で不安になったとき、相手のそばにいたくなったり、反対に距離を取りたくなったりすることがあります。 「返信がこないだけで不安になる」「相手を信じたいのに疑ってしまう」「親しくなるほど離れたくなる」といった反応にも […]
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依存とは？人に頼ることとの違いを解説
「人に頼るのは依存なのかな」 「彼氏がいないと不安になる私は依存している？」 「誰にも頼らず一人で何でもできるようになった方がいい？」 人生や人間関係について悩み、心理学や心のしくみを学んでいく中で、「依存」という言葉に […]
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言いたいことが言えないのはなぜ？意見や本音を言えない理由と伝え方
言いたいことがあるのに言えない。 そんなもどかしさを感じる場面は、仕事でも友人関係でも恋愛でも、日常のさまざまなところにあります。 ラブソングでは「言葉にできない想い」がよく歌われますが、言いたいことをうまく伝えられない […]
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境界線（バウンダリー）とは？心理学でいう「自分と他人の境目」をわかりやすく解説
相手が不機嫌になると、自分まで落ち着かなくなる。 本当は嫌なのに断れない。誰かが困っていると、放っておけず、自分がなんとかしなければと思ってしまう。 反対に大切な相手のことになると、つい口を出しすぎたり、相手の問題まで自 […]
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期待するのをやめる必要はある？人に期待してしまう自分を整える方法
人に対する期待を手放すと、心が楽になる。 他人に期待しすぎると、人間関係がこじれやすくなる。 このように、他人への期待は「手放すべきもの」「やめるべきもの」として語られることがあります。 けれど、本当に期待はすべて手放し […]
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彼氏と喧嘩ばかりで疲れた…別れるべき？仲良くしたいのにケンカになる理由と対処法
彼と喧嘩するたびに疲れて、「私たちって相性が悪いのかな？」と落ち込む… 仲良くしたい気持ちが大きいほど、ケンカはこたえますよね。 なんとか仲直りできたとしても、分かってもらえていない感じが残ったり、一人で戦っている感じが […]
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損ばかりする人になってない？いつも損する側になる原因と抜け出し方
なんだか自分、いつも損ばかりになってない？ ちゃっかり周りに仕事を投げてサボる同僚、できないことが許される後輩、業務を丸投げしてくる上司…それら周りの人のしわ寄せを食らうのはいつも自分。 まったく感謝されていないわけでは […]
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彼氏にイライラする心理とは？恋愛中の怒りを整える3ステップ
彼氏にイライラすることが増えると 「もう好きではないのかもしれない」 「相性が悪いのかもしれない」 と交際を考えてしまうことがありますよね。 ただ、彼氏へのイライラは、必ずしも相性が悪いわけでもなく、愛情がなくなったサイ […]
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職場で関わりたくない人と縁切りする裏技｜嫌いな人と離れるには？
職場の人間関係が難しいのは、相手がどれだけ苦手な人であっても、業務上必要であれば関わらざるを得ないところです。 会社では人事異動やチーム編成によって一緒に働く相手が決まりますから、自分の一存で「もうこの人とは関わりません […]
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