自己理解
自己嫌悪が苦しい理由。深層の気持ちと向き合う方法
自己嫌悪って、そもそも何なのでしょうか？
気づいたら自分を責めていたり、「私なんて」と思ってしまう──そんな感覚が、ふと心を覆ってくる
けれど、それがどこから来ていて、どう向き合えばいいのかは、なかなか見えてこないまま...
自己嫌悪って、そもそも何なのでしょうか？
気づいたら自分を責めていたり、「私なんて」と思ってしまう──そんな感覚が、ふと心を覆ってくる
け...
「自分を出せない」と感じるとき──ほんとは、“出す自分”がわからないだけかもしれない
もっと自分を出していいんだよ！
そう言われたとき、どんな気持ちになりましたか？
言ってくれた相手に悪気はなかったかもしれない。
でも、どうしたら“出せる”のかがわからないとき、
その言葉は、ちょっとだけ苦しく感...
もっと自分を出していいんだよ！
そう言われたとき、どんな気持ちになりましたか？
言ってくれた相手に悪気はなかったかもしれない。
で...
適当に生きたいのに、適当になれない私へ｜“ゆるめる勇気”を取り戻す自己対話
もうちょっと、テキトーに生きられたら楽なんだろうな
そう思ったこと、ありませんか？
でも実際には、どうにも力が抜けなかったり、「適当にしたいのに、うまくできない」と感じてしまう人も多いのではないでしょうか。
“適...
もうちょっと、テキトーに生きられたら楽なんだろうな
そう思ったこと、ありませんか？
でも実際には、どうにも力が抜けなかったり、「適当にした...
燃え尽き症候群の乗り越え方｜頑張りすぎた心を“取り戻す”ための5つのステップ
私…もう頑張れない。
そんな言葉が、ふと口からこぼれる日がありませんか？
誰かに責められたわけじゃない。何か失敗したわけでもない。
でも、朝起きるのがしんどくて、やるべきことに手がつかない。
感情も動かな...
私…もう頑張れない。
そんな言葉が、ふと口からこぼれる日がありませんか？
誰かに責められたわけじゃない。何か失敗したわけでもない。
...
自己効力感とは？──「できる気がする」が未来を変える力になる
どうせ私には無理だよね、また同じことを繰り返しそう
何かに挑戦しようとしたとき、こんなふうに思ってしまった経験はありませんか？
実はそれ、自分の“能力のなさ”ではなく「自己効力感（エフィカシー）」が下がっているサイン...
どうせ私には無理だよね、また同じことを繰り返しそう
何かに挑戦しようとしたとき、こんなふうに思ってしまった経験はありませんか？
実はそれ...