頭の中にいた「他人」が減り、自分に集中できるようになりました

人との関わり方が変わりました。

以前は、人に過度に期待することが多く、自分の頭の中に常に他人がいるような感覚がありました。

今は、人に過度に期待することが減り、自分に集中できています。

感情にどっぷり浸かるだけでなく、自分を観察できるようになりました

以前は、出来事が起こるたびに感情にどっぷり浸かり、落ち込んだり悩んだりして余裕がありませんでした。

今は、自分の状態を俯瞰して捉えられる場面が増えました。

上司と会話している最中にも、「今、私は緊張しているな」「相手の出方を気にしているな」と、自分の状態をどこか冷静に観察している自分がいることで、心のゆとりにつながっているように感じます。

両親に構われることを面倒に感じて雑に扱ってしまい、そんな自分に嫌悪感を持つこともありましたが、「なぜ自分がこの状態になるのか」がわかり、自分の取り扱い方がわかってきました。

誰かに依存しても、自分が感じている寂しさが埋まるわけではないことも自覚できるようになり、相手に求めることも減りました。

悩んで泣くことが減り、「以前と同じではない」という安心感があります

個人プランからグループプランという流れで約2年学び、メンタルの安定が一番大きな変化だと感じています。

個人プランを受けて半年ほどで、長年悩み続けていた母との関係が大きく変わったことにも驚きました。

メンタル面については、はじめは「時間が経って落ち着いただけで、コンサルのおかげではない気がする」と正直思っていました。

でも、大きなネガティブな状態になること自体が以前より減り、悩んで泣くことも本当に少なくなりました。

悩みはいろいろありますが、コンサルを受け、その都度自分を振り返っていくなかで、少しずつ悩みの原因が見えるようになってきた感覚があります。

今でも人間関係を難しいと感じたり、「同じことが起きたら怖い」と思うことはあります。

それでも、「以前とまったく同じではないだろうな」という不思議な安心感があります。

これからの自分を楽しみにしたいと思っています。

現実の大きな変化よりも、内面の安定が一番の変化です

一番の変化は内面です。

現実で起こること、特に自分にとって「嫌だな」と感じることへの感情の揺れや不安感から、以前より早く抜け出せるようになったと思います。

落ち込みながら、とことん落ち込んだあとに、どこか冷静に「この出来事は何のために起きているんだろう」と考えることもあります。

行き詰まったときにコンサルを受けると、自分の思考の中にはなかった見方が見えてきて、気持ちがとても楽になります。

学び始める前に望んでいた復縁や結婚は、まだ実現していません。今は復縁自体を望んでいません。

それでも、現実の大きな動き以上に、内面が安定したことが一番の変化だと感じています。

現実の見方が変わって、生きやすくなりました

現実の見方が変わって、生きやすくなりました。

自分の思考を、少しずつ客観的に見られるようになりました

自分が何を望んでいて、なぜこんなにイライラするのかがわからず、自分をもっと知りたいと思っていました。

動画で仕組みを知り、コンサルで具体的な方向性や言語化をしてもらうことで、「そういうことか」と納得することが多かったです。

自分から出てくる言葉をノートやスマホのメモに記録する量が増れるにつれて、自分というものを客観的に見られるようになったり、「私はずっと同じ思考をしているな」と気づいたりするようになりました。

学んだことを周りの人にも照らし合わせて見ることで、「この人はこんなことを望んでいるのかもしれない」と考えたり、「これは自分が相手にしていることと一緒だ」と自分に返したりする気づきにもつながっています。

母との関係が良くなり、「ここに相談できる」という安心感ができました

母との関係がとても良くなりました。

また、ネガティブなことが起きても「ここに相談できる」という安心感を持てるようになりました。

「社会復帰はもう無理」から、次のステップを考えられるようになりました

コースに入る前は、頭の中の雑音が強く、本音を感じ取る余裕もない状態で、心身ともに限界に近い感覚がありました。

参加中盤からは個人コンサルを月に複数回受け、とにかく溢れてくる言葉や感情をそのまま受け止めてもらう時間を重ねました。

その過程で思考の渦が少しずつ静まり、ここ数年は以前よりも楽に日常を過ごせるようになっています。

以前は「社会復帰はもう無理だ」と強く思い込んでいましたが、現在は社会的なステップアップを目指そうと思えるところまで変化しました。

周りのせいにするだけでなく、自分の視点で考え直せるようになりました

コースに入る前は、「彼が何も言ってこないから結婚できない」「頼りないから将来が不安」と、他人のせいで自分の人生がままならないように感じていたと思います。

仕事についても、「自分に向いていることをしなければならない」「天職でなければならない」「楽しんでできる仕事でなければならない」という思い込みに囚われていました。

今は、周りの人のせいだと思うことがあっても、自分の視点に戻って考え直せるようになりました。

仕事や人生全般についても、以前よりフラットに現実を見ながら、「なぜこのようなことが起きているんだろう」「私は何がしたいんだろう」と考えられるようになったと思います。

ただ落ち込むだけではなく「なぜだろう？」と考えるようになりました

自分の思考の癖が、以前よりよくわかるようになりました。

ただ落ち込む、ただイライラするだけではなく、そのあとに、

「なんでだろう」
「見方を変えたらどうだろう」
「本質はそこじゃないのかもしれない」

など、いろいろ考えるようになったと思います。

自分で変えられる可能性があると思えるようになりました

起こることに意味があるように感じるようになり、自分で変えられる可能性があると思えることで、以前より絶望感が少なくなりました。

「ダメだから頑張らなきゃ」が緩み、自分を大切にできるようになってきました

母との関係を掘っても掘っても感情を消化できずにいましたが、ようやく消化できてきたという実感があります。

過去を振り返っても、母に感じていた恐れや怒りを以前ほど感じなくなり、現実の母にも、たまには言い返せるようになりました。

「幸せ」という感情や状態がどのようなものなのかわからなかったのですが、仕事の帰り道など、本当にふとした瞬間に「私って幸せかも」と思えることも少しずつ増えました。

以前は仕事でちょっとしたミスをしただけでも、「なんで完璧にできないの」と無意識に自分を責めていました。

今は「きちんとやろうとすることは大切だけど、失敗は誰だってするよ。大丈夫」と、自分に声をかけられるようになりました。

全体的に「ダメだから頑張らなければ」と自分を追い詰めていた感覚が緩み、自分の声を聞き、自分を大切に扱えるようになってきています。

自分に問いかけ、素直に甘えたり頼ったりできるようになりました

参加前は、彼氏がいない、苦手な仕事内容の部署へ異動する、転勤に伴って住みたくない場所へ住むなど、自分の望みとは違うと感じることが重なっていました。

現在は、私を大切にしてくれる夫と結婚し、自分の強みを活かせる仕事内容の部署へ異動し、気に入った場所・家で暮らしています。

考え方や感情についても、以前は自分がどうしたいのかわからず、ネガティブで自信がなく、強気な自分を演じることもありました。

今は、自分のやりたいことをその都度自分に問いかけるようになり、ネガティブになる時間も短くなりました。

自分に素直になれるようになり、夫にも素直に甘えたり、頼ったりできるようになりました。

寂しさが減り、自分に集中できるようになりました

参加前は会社を辞めたばかりで、一人でいることが寂しく、その気持ちを埋められずにいました。

長い片思いや無収入、事業の失敗、再就職への抵抗など、いろいろなことでもがいていました。

学び始めてからもしばらくは、動画視聴やグループコンサルにどう参加するのかもよくわからず、コンサルを受けてもまともに会話になっていなかったと気づいたのは数年経ってからでした。

転職もかなり繰り返しましたが、ようやく自分の好みに合う環境の会社で働けるようになりました。

今はあえて一人の時間を好み、人とつるみすぎず、離れすぎずという距離感が快適です。

「寂しい」という感情は本当に減り、自分に集中したいと思えるようになりました。

人間関係でも、自分を雑に扱う人とは早めに距離を取り、悩む時間を減らせています。

また、収入を増やす方向にも具体的に動くようになり、自分がやりたい事業の形も少しずつ見えてきました。

学び始めた頃に好きだった人への気持ちも、今ではずいぶん薄れています。

自分一人の人生や力に集中してみたいと思えるようになったこと、そして寂しさが薄れたことが、とても嬉しいです。

こじれていた親への感情がほどけ、親子関係も変わりました

参加前は、親に対して感謝もありつつ、恨む気持ちも持っていました。

たくさんの方を見てきた経験も踏まえながら客観的にコンサルしていただいたことで、自分自身が今どのような段階にいるのかを理解しながら、少しずつこじれた感情をほぐしていくことができたと思います。

時には自分にとって認めづらいこともありましたが（笑）、徐々に精神的にも成長できたように感じています。

現実の親子関係にも変化があり、以前は母からとても意地悪に感じることを言われたり、当たり散らされたりすることもありましたが、今ではほとんどそのようなことは起きなくなりました。

自分自身も、とげとげしい感情が抜け、以前より思いやりのある対応ができるようになったと思います。